Ольга Владимировна Дрозд Омск

Преподаю Кундалини Йогу.

Кундалини Йога использует — это самый быстрый способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой. Она использует работу с телом и позами, пранаямы (дыхательные техники), применение визуальных форм, воздействие звука (мантр), поэтому она обладает гораздо большей трансформирующей способностью и изменяющей силой.
Структура занятия:
-настройка с мантрой Онг Намо Гуру Дев Намо
-разминка, пранаяма
-крийя (комплекс упражнений, который воздействует на определенные мозговые центры, органы, эндокринные железы)
-глубокая релаксация (шавасана)
-медитация
-завершающая молитва и пение долгого Сат Нам.

На своих классах я подбираю комплексы, соответствующие способностям и интересам учеников. Между упражнениями делаются небольшие паузы, чтобы расслабиться, сконцентрироваться на своих ощущениях и получить более глубокий опыт. Поэтому можно прийти на занятие с любым уровнем подготовки. Я демонстрирую и комментрирую все упражнения, наблюдаю за учениками в процессе выполнения упражнений, корректирую, подбадриваю, чтобы все смогли выполнить упражнение полностью.